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伏地挺身最常見的5大誤區！ - 訓練專區- Medium

在進行伏地挺身時，最理想的應該是肘部要與胸肌對齊，以把刺激肌肉的程度提到最高。將雙臂擺得太寬，將因無法在動作中改變手掌擺放位置，而限制了我們的運動範圍，還會 ...

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