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街頭健身初學者必學的6個基礎訓練技巧 - Red Bull

2.從伏地挺身的動作開始，彎曲手肘慢慢降低身體，保持一個手肘靠近身體，另一個手肘則伸直，然後移動身體到另一側。 3.降至底部位置時，將會有一隻手臂 ...

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