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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養

那麼，標準的伏地挺身姿勢是什麼呢？要做到標準動作，首先將兩手打直，手掌貼地，下半身以腳尖支撐，做好預備姿勢。此時雙手的寬度大概和肩膀差不多， ...

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