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健身訓練菜單 - TYQQ
菜單 共分四週,當然器械訓練例如引體向上的部分可能在健身房才能做到,所以必須 ... 使用呼吸訓練器做心肺暖身訓練(5-10組)—伏地挺身10下捲腹10下分腿蹲兩腿各10下— ...
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