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50歲後，自我檢測肺功能的5方法！生活中有益肺 ... - 幸福熟齡

此外，慢跑、健走、騎自行車、跳繩、伏地挺身等，亦可訓練心肺耐力。至於年紀大、體力不好的人則可練習太極拳或氣功，在做動作時搭配吸氣，手回復身側時 ...

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