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每周兩次10分鐘的伏地挺身，給你有型胸肌 - 隱藏角色

正確姿勢的全幅伏地挺身就有54kg(約3/4體重)，就算手臂的三頭肌出來幫忙，也是不小的負擔，不用為了做完目標的次數，就開始啟動背肌。 試著讓胸肌吃完所有 ...

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