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如果你伏地挺身1個都做不起來，怎麼破？ - 壹讀

如果你伏地挺身1個都做不起來，怎麼破？ · 動作過程中，核心肌群要繃緊，這樣才可以更好地傳導力量，並且有效刺激核心； · 注意發力點在胸部，伏地挺身上升 ...

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