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【伏地挺身｜動作指南】正確5步驟教學，別再犯這些錯誤！手 ...

對於在做伏地挺身時「到底該不該全程把背夾緊」這個問題，有兩派說法：. 全程背夾緊; 背下去夾緊，上來放鬆. 這兩種伏地挺身都是正確的，但我個人比較 ...

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