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伏地挺身練全身肌肉，有6大好處！這麼做更增肌| 俯臥撐

除了上半身的肌肉之外，維持伏下身體類似「棒式」的姿勢，也會牽動其它多處肌肉，包括下背部肌肉、核心肌群、臀部肌肉，以及腿部肌肉。同時鍛鍊到全身多處 ...

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