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每天狂練伏地挺身胸肌依舊「平凡無奇」！ 鍛鍊方法 ... - 最新文章

胡孝新教練表示，在訓練過後，初學者比較容易產生肌肉痠痛的情況，但適應了訓練強度之後，只會產生疲勞感、痠痛感比較輕，此時應增加重量，進入下一階段的 ...

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