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伏地挺身下胸
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8個最好的胸肌訓練動作! 伏地挺身排第2 - 美食
練胸肌最常見的幾個動作,不外乎伏地挺身、器械臥推、飛鳥、夾胸這些,每一個動作又有很多的變式,例如上斜,下斜等。那麼,到底哪些動作的訓練效果是 ...
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