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伏地挺身下胸
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夏天就要曬胸肌!每天在家做「這四招」,就能讓你擁有彭于晏 ...
雙手併攏的「鑽石」伏地挺身讓強度更升一級,這樣也可以訓練較多的「三頭肌群」與「內側胸」。起始動作將肩膀保持在手肘上方,重心在整個身體中間,同樣要 ...
確定!
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