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腹肌一直練不起來？原因是你的仰臥起坐有問題！ - 雪花新闻

仰臥起坐 是胸椎、腰椎、髖關節相共同參與的動作，坐起時主要是依靠髖腰肌發力。因而，仰臥起坐更多的是鍛鍊髖腰肌。做卷腹動作時，髖部時固定的，主要依靠 ...

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