雖然這篇卷腹 做不起來鄉民發文沒有被收入到精華區:在卷腹 做不起來這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 卷腹產品中有206篇Facebook貼文,粉絲數超過1,476的網紅我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう,也在其Facebook貼文中提到, 普拉提之經典- Roll up 非常經典嘅一個普拉提墊上動作, 訓練強度&效果來講,有人講過 1個Rollup = 6個仰臥起坐 對於核心肌群,比卷腹Crunch多30% 對於核心肌群無力嘅人、脊椎僵硬嘅人,都是很有挑戰的訓練動作! 對於身體基礎不錯的人來說,這動作也非常有訓練價值! ...
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,瑪G老師皮拉提斯全教學 ► https://smarturl.it/al3cni 大熱天短袖短褲想要緊實的身材?跟著瑪G老師一起練習超人式卷腹,不但可以訓練到臀腿背,還能緊實腹部擁有翹臀蜜大腿! #超人式卷腹 #好家在我在家 #宅家瘦身 LOCATED AT:WILD COUPLE FITNESS...
「卷腹」的推薦目錄
- 關於卷腹 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的最讚貼文
- 關於卷腹 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的最佳解答
- 關於卷腹 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的最讚貼文
- 關於卷腹 在 我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう Facebook 的精選貼文
- 關於卷腹 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳解答
- 關於卷腹 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於卷腹 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
- 關於卷腹 在 數學老師張旭 Youtube 的精選貼文
- 關於卷腹 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
卷腹 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 21:54:05
打擊脂肪核心訓練(含放鬆) 居家徒手/ 啞鈴進階 都OK 1奧蒂斯仰臥 2坐姿交叉揮拳 3坐姿船式直拳 4曲手/直手交替卷腹 5高平板單腳平移 6嬰兒式伸展放鬆 要中秋了時間不等人(這麼快!?) 加油加油fighting💪🏼 儲存多練習才能吃多一點🍴 Outfit @g3wetrust 蛋白...
卷腹 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的最佳解答
2021-08-18 21:54:05
#fullbodyworkout #absworkout 重新開始訓練 有點弱、有點不知所措 可以試試看跟我這樣做 動作以計時為主,居家也可嘗試 一起慢慢變強💪🏼 What I wear @yuyu_active Where is it @3musclers #運動 #健身 #腹肌 #居家...
卷腹 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的最讚貼文
2021-08-20 04:26:10
📢這裡可以暫停拉進度條 大家自己來開心就好 重新開始訓練 有點弱、有點不知所措 可以試試看跟我這樣做 動作以計時為主,居家也可嘗試 一起慢慢變強💪🏼 What I wear @yuyu_active Where is it @3musclers #運動 #健身 #腹肌 #居家健身 #增肌減...
-
卷腹 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
2021-08-20 19:00:45瑪G老師皮拉提斯全教學 ► https://smarturl.it/al3cni
大熱天短袖短褲想要緊實的身材?跟著瑪G老師一起練習超人式卷腹,不但可以訓練到臀腿背,還能緊實腹部擁有翹臀蜜大腿!
#超人式卷腹 #好家在我在家 #宅家瘦身
LOCATED AT:WILD COUPLE FITNESS體能訓練空間
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。 -
卷腹 在 數學老師張旭 Youtube 的精選貼文
2021-06-07 22:53:52安安大家,我萊恩老師啦
身為平常就有在健身的數學老師
這點菜單當然是難不倒我啊~
還有一些我自己運動時的建議提供給大家
希望大家這陣子都乖乖躲在家防疫
也可以在家健身增強抵抗力喔
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥和寬哥
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOae...
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師應該會在丈哥的頻道上片或在我這
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzh...
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5M...
萊恩老師今天的菜單如下:
【暖身】棒式 1 分鐘 x2
【主要項目】2 個循環
側卷腹(side crunch) 32 下
平臥鄧腿 32 下
踩腳踏車 32+32 下
【伸展】眼鏡蛇式、嬰兒式、天鵝式 x1首歌
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康!
#居家防疫 #居家健身 #萊恩老師 -
卷腹 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
2021-05-26 20:00:34更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
支持Jess, 妳可以 ⏬ 追蹤
♡ Instagram ▶ https://www.instagram.com/thefoodiefitness
♡ Facebook ▶ https://www.facebook.com/thefoodiefitness
♡ 官網 ▶ www.thefoodiefitness.com
別忘了按讚並點下訂閱開啟鈴鐺,追蹤我每週三固定更新的飲食、運動與健康主題!
♡ 愛自己從吃好開始:整體健康線上課程
https://www.thefoodiefitness.com/30day-challenge/
卷腹 在 我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう Facebook 的精選貼文
普拉提之經典- Roll up
非常經典嘅一個普拉提墊上動作,
訓練強度&效果來講,有人講過
1個Rollup = 6個仰臥起坐
對於核心肌群,比卷腹Crunch多30%
對於核心肌群無力嘅人、脊椎僵硬嘅人,都是很有挑戰的訓練動作!
對於身體基礎不錯的人來說,這動作也非常有訓練價值!
能幫助維護脊椎健康、提高身體穩定性、身體柔軟度,還能夠最大化激活和訓練核心肌群(包括大家愛嘅腹肌和馬甲)
Let’s Pilates with Hot媽🔥
卷腹 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳解答
要迎接中秋連假了呢🤤❤️
大家是不是陸陸續續收到很多月餅跟柚子呢?享受胖胖甜滋滋的月餅之外,別忘了來做做訓練唷!這次分享居家炸肌核心訓練,一起跟胖咪邁向更有線條的體態吧💪(正在努力中~~~
.
居家炸肌核心訓練-
📌每個動作30秒,中間休息10秒,整大組做完休息1分鐘,共3大組。
.
1⃣️基本卷腹
2⃣️單腳抬腿擊掌
3⃣️左右V字卷腹
4⃣️左右交替碰踝
5⃣️屈膝提髖
6⃣️棒式撐
7⃣️棒式轉體
.
老實說自己跑這個菜單跑完2 round之後就感覺快升天了🤣最後一round 真的是死命撐(平常很簡單的訓練2-3個動作而已
不過要知道的是,想要有非常明顯的腹肌出來,本身的體脂肪需要下降到一定程度才會明顯看得出來唷,如果體脂肪過高即使有持續訓練核心,腹肌線條還是會因為外面厚厚的脂肪包住而不明顯的🤣
一起動起來燃燒吧🔥🔥🔥🔥
.
話說大家月餅都推哪一家勒?⋯⋯🤔🤤
.
📌Music
Track:Diviners & Azertion-Feelings [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Watch: https://youtu.be/FA9vqPWR0Ks
Free download/ stream: https://ncs.io/DAFeelings
.
#居家訓練 #核心訓練 #核心肌群 #增肌減脂 #健身 #減脂 #核心 #運動菜單 #燃脂 #燃脂訓練
卷腹 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文
孕婦媽咪也可以一起 #伸展
#VG享受運動 #瑪G老師 #穩定核心 #消除背痛 #平衡