為什麼這篇仰臥起坐肚子變大鄉民發文收入到精華區：因為在仰臥起坐肚子變大這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者christofu (彭彭)看板FITNESS標題[討論] 瘦肚子到底能不能做仰臥起坐時間Tue...
仰臥起坐肚子變大 在 朗基 Instagram 的最佳解答
2021-04-04 14:55:18
2021/2/6 #腹肌絕對是高潮點 _歲月是把殺豬刀；冬天是把豬飼料。 冬天真的很罪惡⋯。 // 健身圈裡，只要有新手或者大肚腩的朋友問說怎樣練腹肌。或者一直仰臥起坐及撐體是不是就會瘦肚子了，講完絕對噴的滿臉都是。 重點 #腹肌只要體脂低就看的到了 // 如果核心腹肌練太多不但不會瘦肚子，還會變得...
聽過兩種說法
一種是胖子要先把肥肉減掉
才能去做仰臥起坐
不然肚子會變大
原因: 肥肉會把肌肉包住 看起來肚子會變大
另一種說法
就是可以做仰臥起坐
我目前170 76 肚子有點大= ="
我到底能不能做仰臥起坐呢
還是先拼命跑步到70在做仰臥起坐壓
我想要硬硬的腹肌阿...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.159.13
→ bandoll:先去看置底，答案在裡面.... 07/20 21:04
推 ashin1069:肥肉跟肌肉是不一樣低 07/20 21:05
→ ashin1069:所以肥肉減掉 "才能" 做仰臥起坐是不成立的 除非你胖到 07/20 21:05
→ ashin1069:一下都做不起來 07/20 21:06
→ ashin1069:還有瘦肚子跟硬腹肌是兩件事情 07/20 21:07
→ christofu:順便問一下 我肚臍上面的肉很少 可是肚臍下面的肉很多 07/20 21:09
→ christofu:我要騎空中腳踏車還是仰臥起坐呀 07/20 21:09
推 yinging025:可以拜一下renee剛整理好的精華區 狠口愛歐>//< 07/20 21:10
推 ashin1069:呃 您還是先好好看一下置底好了 看來我白解釋了 噗 07/20 21:11
推 bandoll:給樓上拍拍 07/20 21:12
→ christofu:囧 07/20 21:12
推 ashin1069:翻桌葛格我明明都很溫和 被人家說我都在嘲笑人家 哭哭 07/20 21:13
→ ashin1069:ㄝ 有氧瘦全身 應該沒辦法分瘦肚臍上面還是下面 07/20 21:14
→ yinging025:or也可以去看一下senjor在BB板的集思廣益置底文 很棒! 07/20 21:14
推 iamnumbea1:空中腳踏車是啥？？ 07/20 21:14
→ bandoll:是一種夢幻神技，每個要減肥的水水都要會的 07/20 21:16
→ christofu:有更了解了 感謝阿信1069 07/20 21:17
→ donola:增加肌肉量可以提高代謝,除非你側腹肌明顯,不然跟肚子關係 07/20 21:20
→ donola:不大 07/20 21:20
→ halulu:空中腳踏車？（挑眉） 07/20 21:36
推 shiunyuans:y版友不講我還沒發現精華區更新了 XD 07/20 21:52
推 thomasii:版娘(哥？)都默默的在做事啊~ 07/20 22:19
推 reneeviolet:我看到那句"空中腳踏車" 全身都軟了 囧 07/20 22:49
推 reneeviolet:yinging025說的39置底文在本版精華區的新手專區也有 07/20 22:50
→ reneeviolet:話說自已家裡就有 何必去隔壁借看咧 ( ′-`)y-～ 07/20 22:51
→ yinging025:我想說去那裡好找咩^^a.. 07/20 22:53
→ reneeviolet:精華區：z→7→2→3→3 07/20 22:53
→ renelove:標題的文法是倒裝句嗎？？ "仰臥起坐能不能瘦肚子"？ 07/20 23:12
推 pcgogoman:可以做阿 做到有氧的程度就可以瘦肚子 07/21 08:29
→ apley:要看到腹肌,就是一定要減脂到肚子沒太厚的脂肪,讓肌肉浮現 07/21 11:39
→ apley:胖的人不管先練後練,都要減脂到一定程度腹肌才會很明顯 07/21 11:39
推 apley:先練=在瘦的過程中肌肉越來越明顯/後練=瘦了練腹過程中長大 07/21 11:43