為什麼這篇仰臥起坐肚子痛鄉民發文收入到精華區：因為在仰臥起坐肚子痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者voodoo777 ()看板MuscleBeach標題[問題] 仰臥起坐肚子會痛?(非酸痛)時間...
仰臥起坐肚子痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2020-10-17 07:28:41
你有練腹肌，腰痛的經驗嗎🚨 『腹直肌』 - 為了得到六塊腹肌，上網查到要做仰臥起坐，就每天拼命做，發現腹肌還沒出來腰先痛起來，你也是這樣嗎❓ 在深層核心肌群沒辦法提供脊椎穩定的情況下，直接且過多的訓練淺層的腹直肌，容易讓腰椎的壓力過大，讓你椎間盤突出，或是肌肉過於緊繃而影響了呼吸、脊椎的穩定 帶...
如題
感覺就是內臟被擠壓
會想澇賽 XD
剛開始練腹肌這是正常的嗎??
我有爬文喔 只是沒看到相關討論
有人有類似經驗嗎??
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推 wrecked:滿肚子大便??先大完再做，要不就撐到做完 我都這樣 01/06 09:29
→ deh3215:仰臥起坐有按摩內臟的功能,把肥到凸出來的內臟正常歸位 01/06 09:33
推 DLCSEA:仰臥起坐 可以幫助腸胃蠕動 但是請不要吃完飯作 最好是飯後 01/06 11:00
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