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仰臥起坐做不起來怎麼辦？嘗試下這五個進階訓練動作 - 華語熱點

仰臥起坐 ，常常被用于體能測試中，也屬于練腹的徒手動作。 通過脊柱前屈和向後伸展，可以鍛煉腹肌和腰部肌肉，同時還能提升腰腹核心力量。

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