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仰臥起坐怎麼樣練能又快又不累？仰臥起坐是有氧還是無氧運動？

普通的仰臥起坐屬於有氧運動，高强度、高負荷的仰臥起坐可能就要劃為無氧運動了。 ... 仰臥起坐一直是很多人都很喜歡做的運動，仰臥起坐在家裡就可以做起來，不需要 ...

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