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仰臥起坐做不起來
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仰臥起坐起不來怎麼練6大訓練步驟值得你試試 - 人人焦點
1、每天晚上做20個,5個一組,四組。每個星期加5個。 · 2、仰臥腿上舉。平躺牀上,雙腿上舉,堅持到極限。 · 3、仰臥起腿。平躺牀上,雙腿自下而上擡起,能 ...
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