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【知識】跑者一定要知道的17 種抗發炎超級食物
莓果含有稱為花青素(anthocyanins)的抗氧化劑。 ... 5. 富脂肪魚類. 富脂肪魚類是蛋白質和長鏈omega-3 脂肪酸EPA 和DHA 的重要來源。
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