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選擇改吃五穀雜糧更健康教你這樣煮最好吃 - 新唐人電視台

至於糙米與水的比例大約是1：1.3，若是新米，則米和水等量即可，因為新米比較軟。 蕎麥、綠豆、小米、扁豆等：買回家後，不需要預煮，只要妥善保存即可。

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