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二三頭一起練
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健身哪些部位不適合一起練? - 寶島庫
而三角肌本身就是比較脆弱的肌肉之一,所以他們兩個組合容易受傷。 3.下背部不建議和手臂組合訓練. 因為下背部訓練腰力,而手臂部分的二頭肌和三頭肌 ...
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