#跟我健身stchannel
夏天還有 趕快把握
分享我近期的三頭訓練套餐

第一套「cable三頭拉繩 + cable 反手橫槓下拉」
第二套「啞鈴頭顱粉碎者 + 三頭椅撐體」

男生女生都能做🔥

收藏起來 不怕到健身房 沒頭緒
#健身 #fit #健身教練 #fitness

Newsoul新靈魂健身工作室

居家掰掰袖（三頭）訓練
·過頭手肘伸展
·側向手肘伸展
·俯身手肘伸展

#掰掰袖 #居家訓練 #三頭訓練 ＃手臂緊實 #女人我最大

https://www.youtube.com/watch?v=q_y0C4WBQAs&fbclid=IwAR1v0pt06o_cnoDH1Irryf8DOgc6jE78s9rPoh0ZjAGk-o8ahPMNodiEAQo

👊【三頭下壓常見錯誤】👊
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今天輪到三頭啦，來告訴大家三頭下壓常見錯誤之一❌，這次是講比較常見的三頭訓練方式，而不是那種打氣的三頭唷💪~
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比較需要注意的點是需要站後面一點，如果太近手肘就會往上移動三頭會比較難發力😟，且行程也太短，肌肉感受度不高，所以就是推薦站的微微後面一點👍，也不要太後面，不然就是在練背了，手肘固定往下壓到最後，就是很棒的三頭運動了~
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💥總結:感謝各位看完這篇🌝，以後也會推出更多各個部位的動作姿勢給各位的，目前就是一週一個肌群的動作👍，慢慢做，大家有特別想知道的動作也可以跟我們說喔~
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就醬 掰👋
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折扣碼與網頁

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#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)之健身的智慧
比較高階的三頭訓練方法!!
未有足夠的訓練資歷和肌肉的圍度,切勿模仿!!

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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.

不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!

(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!

如果你想更加了解健身,健心養生之道
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這次分享的手臂訓練課表，內容包含了我個人的二三頭訓練理念，如果你覺得手臂不夠粗，歡迎參考加入自己的訓練課表裡。

同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表，我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了，覺得這訓練課表可以讓我強勢回歸！

單元 [問答時間]正式回歸，回饋一直以來參與留言的大家，未來我將在每部影片片末，隨機挑選上一部影片的留言，3~5則進行回覆，歡迎大家踴躍留言。

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