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二三頭一起練
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非常棒的二头、三头肌超级组训练,让你的手臂爆炸 - 手机搜狐网
那么肱三头肌是必须要练且要练好的重要部位,一般可以把二头跟三头的训练计划放在一起练,这样能增加效率。合理的训练计划能够增加训练效率。
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