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二三頭一起練
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健身,新手二头三头应该一起练还是拆开练? - 知乎
新手来说可以把二头三头放在一起,但是并不建议长期使用。 二头三头并不是一个小的肌群,练二头可以练到力竭的。练三头也可以练到力竭。 其实想要更快的增长,建议分化 ...
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