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高蛋白? 乳清蛋白? 一天喝幾次才有用 - 欣傳媒

... 種類（乳清、大豆、酪蛋白等），您可能會消化和吸收蛋白質以不同的速度。 ... 如果您的午餐和晚餐蛋白質含量很高，那麼早上搖一搖，作為早餐的 ...

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