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[爆卦]乳清蛋白當早餐dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「乳清蛋白當早餐dcard」的推薦目錄
  • 簡單哥

    乳清蛋白當早餐dcard 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

    2021-09-22 19:00:10

    自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

    「超簡單！3分鐘保證學會！」
    「不喝牛奶的人有福拉！」
    輕食料理簡單哥教過很多道啦
    總要來一點不一樣的吧！
    今天來做輕食飲「燕麥奶」
    不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
    是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
    ✨簡單哥小提醒✨
    燕麥奶甜度可自行調整
    -
    🌈燕麥不是奶?!🌈
    燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
    -
    （今日份量：1公升）
    🥣需要準備的材料🥣
    👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
    👉常溫飲用水 1100毫升
    👉熟腰果 15克
    ---自由添加---
    👉紗布 1張
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    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
    ②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
    -
    ❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
    🍳簡單哥的好物推薦🍳
    簡單哥使用的調理機是
    德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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