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健康talk｜夏天來臨減肥都要減得健康營養師列出8點小秘訣

一碗雜糧粥比半碗白飯的熱量還要小，但是飽腹感和營養卻不輸於白飯，而白飯又比饅頭、麵包等主食的水分含量多。烹飪也是，增加低脂的湯水（素湯少放或不放 ...

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