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減肥不吃澱粉是錯的專家幫大家打破迷思：不想復胖就要吃飯

▽迷思二「糖尿病換吃飯血糖上升快？」只要細嚼慢嚥、加點糙米、調整飲食順序就沒問題了！如同上面描述，白米飯屬於「多醣」碳水化合物，與果糖的「單醣」 ...

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