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有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - Red Bull

透過有效強化下背肌力的訓練動作，不僅可減輕常見的腰背痠痛之外， ... 等，另外像髖屈肌這樣的主要肌肉緊繃或肌力較弱，也都是導致持續疼痛的原因； ...

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