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循環訓練(Circuit Training)

若各種運動妥善編排. 的話，對肌力、肌耐力、柔軟性、心肺耐力等體力構成要素皆有 ... 項目訓練應避開相同的肌. 肉或部位，以避免同一部位或肌肉的疲勞。 (六)三循環所需 ...

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