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下肢肌力訓練項目
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一張椅子,陪長輩在家運動練肌力
課程講座. 康健 ... 轉體抬個腿:雙手放在頭後方,身體轉向一側,抬高同側大腿,腳盡量抬高,讓膝蓋碰到手肘,可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。
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