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[問題] 關於啞鈴臥推姿勢問題| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

小弟最近從槓鈴臥推換成啞鈴臥推碰到個問題在做槓鈴時因為是先躺著夾背挺腰肩部下沉起槓沒問題但在換到啞鈴時坐姿準備的時候也ok 但一躺下去姿勢就跑掉了還要邊撐著 ...

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