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强化上胸好动作：跪姿T杠胸推 - 体育- 新浪

而常见的做法就是通过把平凳调成上斜的角度，来训练胸肌上部纤维，比如上斜的杠铃，哑铃卧推，以及飞鸟，夹胸等等！ 不过，除了上斜的动作，还有没有 ...

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