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練胸的各種變式，讓你練胸不單調 - 蠍蠍的部落格

胸部訓練基本上以平躺臥推為主，但有時可能遇到瓶頸期， ... 維持軀幹的穩定，接著，胸肌，肱三頭肌同時發力向上推起T槓，運動軌跡為一條斜向上的線。

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