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上 胸 啞鈴 起 槓
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上斜臥推和下斜臥推主要練哪裡,該如何進行? - 劇多
臥推,主要採用仰臥形式,透過雙手握住啞鈴或者槓鈴,完成下放、上推的過程。 ... 起槓之後,收腹挺胸,腰背挺直,開始下放槓鈴。
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