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【啞鈴臥推｜動作詳解】手肘角度開多大？啞鈴又該怎麼握？

啞鈴 臥推(dumbbell bench press) 是訓練胸肌人氣非常高的訓練動作，不管是在健身房或是在家中訓練，只要有一對 ... 在起槓之後，手臂會是打直、啞鈴上抬的狀態，此時：.

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