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上 胸 啞鈴 起 槓
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怎樣才能讓胸肌變大? - 雅瑪知識
二、臥推舉槓鈴的設計和練法槓啞鈴鍛鍊,主要以鈴重、握槓方式、握距、舉 ... 正斜臥推用坐式弧形凳(30一45度)可使上胸挺起,成水平位,使槓鈴垂直 ...
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