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卧推杠鈴成就你的胸大肌 - iFuun

杠啞鈴 鍛煉，主要以鈴重、握杠方式、握距、舉的角度、舉的速度和組次數等因素 ... 正斜卧推用坐式弧形凳(30—45度)可使上胸挺起，成水平位，使杠鈴垂直作用於上胸肌。

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