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只需简单6步，做好“上斜杠铃卧推”，让你的上胸肌肉再厚一层

双手握杠，收腹挺胸，起杠之后，开始下放杠铃。 ... 如果想要更好的刺激胸肌上部，还需要加入上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟以及下斜俯卧撑。

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