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上斜臥推Bench press -【史密斯機-操練課】(第20課)

許多男生偏好「臥推」動作健身， 啞鈴 臥推、槓鈴臥推都是日常會做的健身動作，平躺臥推，可促進 胸 大肌作用，而「 上 斜臥推」可針對 上胸 加強。

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