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#分享啞鈴臥推的起槓方式 - 健身板 | Dcard

最近朋友遇到啞鈴臥推在大重量時無法自己起槓的問題，我今天訓練時就請朋友幫我 ... 因為我都用大重量啞鈴練上胸椅子傾斜的關係很難用這方式起始QQ.

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