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教練健身菜單｜8個動作打造飽滿渾厚胸肌- 訓練專區 - Medium

健身工廠信義廠Xavier教練提到，「任何推離身體的動作，胸大肌幾乎都會參與。 ... 吐氣，將啞鈴上舉; 舉至最高點時，手臂勿打直; 吸氣，緩緩將啞鈴放回至起始位置.

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