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啞鈴訓練胸肌 - Fitwoman

臥推起槓，如何把啞鈴安全推至預備姿勢？ x ad by gifs. （三）胸大肌下部： ... 動作拆解: Step1:放鬆狀態平躺於健身椅或地板上，啞鈴置於胸前上推。

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