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上 胸 啞鈴 起 槓
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啞鈴臥推五大訓練指南!!胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠
4.吸氣時將啞鈴往下放到肩膀外側,吐氣時將啞鈴往上推至起始位置。 2.上斜式啞鈴胸推(Dumbbell Incline ...
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