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健美 - Google 圖書結果

二、胸大肌、前锯肌的练习方法胸大肌:用杠铃或哑铃的卧推(上斜、平卧、下斜)、仰卧 ... 杠铃横杠置于乳头以上约1厘米处,以胸大肌发力使杠铃向上推起,然后使杠铃慢慢 ...

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