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推薦3種初學者鍛鍊胸肌器材讓線條更厚實-運動健身 - GQ Taiwan

訓練前先調整好坐墊椅的高度，標準在於握把的高度於下胸處，上伸時應於同一水平線上，高度調整後再選擇重量，背部和頭部應緊靠椅背。動作開始時，用胸部的 ...

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