為什麼這篇上胸cable鄉民發文收入到精華區：因為在上胸cable這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者faechai5566 (肥宅56)看板MuscleBeach標題[問題] 關於練上胸的問題時間...
上胸cable 在 凱凱 前跆拳國家隊 減重教練 體能訓練師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:46:46
人生不是忙著活，就是忙著死。 不要等到生命快結束了，才發現自己沒有真正的活過。 每個人都是第一次做人，難免要用一點時間來習慣這個世界，生命短暫，想要就去拿、喜歡就大聲說，如果等到生命臨終那一刻你才發現自己什麼都不敢去做，那真的很浪費這一輩子所有的時間。 胸要由上往下再往中練🔥🔥🔥 （右滑有訓練...
各位大大好
小弟健身一年左右的新手
平常主要是跑world gym健身房練臥推跟深蹲
雖然沒很厲害 但也練了一段時間了
但最近有朋友說我的胸有點不夠厚實
感覺是上胸練的不夠
但平常小弟都只是一般臥推加一些胸的輔助訓練(飛鳥 夾胸等)
所以不曉得各位大大平常都怎麼鍛鍊上胸的
感謝各位
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推 adaplant: 上胸啞鈴臥推 O_O 05/24 00:50
推 wt7410: 啞鈴 05/24 00:58
推 kevinker: 就練上胸 05/24 01:09
→ kevinker: 推薦你看屁神的只做上胸的影片 05/24 01:09
噓 Muscleyun: 每天睡覺前按摩八下 05/24 01:20
推 aggressorX: 就上胸臥推跟飛鳥啊不然哩 05/24 01:24
推 hws606: 滑輪上推 05/24 02:21
→ q125412: ucv raise是蠻有特別訓練上胸的動作 05/24 02:41
推 ademgu: 會不會是單純的不夠大而已？ 05/24 05:30
推 dqugpr2ybi3r: 滑輪有幾個動作很刺激 可以去看姐夫 05/24 06:54
推 JJBOY: 肉量不夠？ 05/24 08:21
推 Subzero0000: 這些動作都是練胸啊。但是看不出你的胸有多厚？ 05/24 08:23
推 SSS0227: 啞鈴上胸臥推+飛鳥超級組 力竭再去做上胸器材高次數 05/24 08:34
推 julio5th: 借問一下，滑輪上推也很有感、很炸，但單一組數重量比 05/24 08:50
→ julio5th: 啞鈴臥推或槓鈴臥推小，所以訓練量也少，但因為手腕不適 05/24 08:50
→ julio5th: ，因此可以用滑輪替代兩者嗎？ 05/24 08:50
推 LeGoat23: 上胸負重伏地挺身 05/24 09:00
推 silencedance: 肌肉不會知道你推多重啊 很有感+手腕比較舒服就作吧 05/24 09:54
→ silencedance: 不然手腕不舒服硬作受傷了不是更慘 05/24 09:55
→ chigo520: 我覺得下胸比較難 05/24 10:19
→ StanGetz: 上胸啞鈴、上胸飛鳥、龍門CABLE上拉夾胸...不就這些嗎 05/24 10:50
→ StanGetz: 下胸我都DIP搭配 龍門下拉夾胸 05/24 10:52
→ StanGetz: 如果都做沒效果...我覺得就是拿太輕 05/24 10:53
→ KoreanFish: 姊夫推薦蠻多動作的，有啞鈴有cable有徒手 05/24 11:46
→ shcjosh: 上胸很多動作啊 啞鈴槓鈴 史密斯 機械 cable 動作都差不 05/24 13:15
→ shcjosh: 多 05/24 13:15
推 NaTaO3: 沒圖沒真相啦 而且 搞不好是基因問題 05/24 14:09
推 Kingsman87: 你那裡器材這麼多，怎可能沒專門練上胸的器材，大不了 05/24 17:50
→ Kingsman87: 傾斜椅子做啞鈴上胸臥推而已 05/24 17:50
推 kenhiro5566: 你在萵苣應該有上胸的機械式器材 試著把這動作加入 05/24 23:39
→ kenhiro5566: 菜單看看 05/24 23:40
推 dogbydog: 苦練五年之後才有某部位失衡問題 05/26 18:24