在家就能練上胸運動！
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只要有心，在家隨處都能是健身房
#女孩一定要練胸才不會垂🙈
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［享健康系列：姐妹聚👭，回家還債啦📣］
今日完成➡️ 臀腿+腹部+手臂=全身有感
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👉經前一週，體重來到51kg
👩🏻肚子線都糊了，還是要吃
有廚藝👩🏻‍🍳超強的姐妹就是幸福💖
阿堯上週點餐想吃瓜仔肉飯🍚
這週姐妹聚👭就有得吃
我還把剩下的瓜仔肉打包回家😂
☕️吃吃吃就要拼命動動動🏋🏻‍♀️
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4.5公里跑步 + 兩組上胸運動 + 延展

又沒班了呀 ~ Fucking Great !!
#持續操爆自己 #Kaohsiung

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【1ヶ月目　おっぱい剥がし】
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【2ヶ月目　おっぱい揺らし】
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【3ヶ月目　おっぱいつまみ】
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【4ヶ月目　おっぱい伸ばし】
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【５ヶ月目　下着の付け方】
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【最終回　おっぱい戻し運動】
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整体Filament
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【川島さんのSNS】
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。

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美容整体師川島さん。

【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust


＜人気動画＞
【整体】７日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s

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【ぱっちり二重！日５分トレーニング方法！Double eyelid、이중을 만드는 방법】
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【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
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チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今の半分の時間で倍の効果を出すことが出来るようになります。やり方はシンプルです！最初の動画から順番に毎日1つずつ行うだけです！別途ブログでも解説します！今すぐオンラインジムに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join

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【関連動画】
・yoshiは何歳？！2021ダイエット報告Part１
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【関連動画】
yoshiは何歳？！2021ダイエット報告Part１
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・2021ダイエットの報告動画

になります。残り１ヶ月。どんな状態で、ここからどのようなプランでさらにダイエットを進めていくのか参考にしてみてください。

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《2021ダイエット終了まで残り１ヶ月報告》

【目次】
0:00　オープニング
0:13　今回の撮影条件
0:20　理想との比較
0:46　浮腫んんだ理由
1:05　最近の体重エクセル
1:29　アスリートモードマインド
1:58　不当な要求（サイズダウン？！）
2:32　これ以上絞るためのプラン

3:48　『筋トレ無料講座』
4:01　yoshiのSNSについて
4:16　MEN’S DIETのコンセプト


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その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN


筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓　↓　↓
https://goo.gl/4HT275

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≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
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『～THE SHOT～』
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〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
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