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7種胸肌訓練！讓你最短時間擁有完美胸肌！

肩胛骨後收（可增加胸肌感受及避免受傷）；上胸臥推:槓落點應於上胸 ... Jay本身是推薦大家去健身房做訓練，雖然會花點錢，但有機械式器材及巡場教練 ...

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